6 hábitos de higiene pessoal para uma vida mais saudável

Todos os dias você está exposto(a) a milhares de micro-organismos. Ou seja, evitar doenças e ter uma vida saudável tem tudo a ver com adotar bons hábitos de higiene pessoal.

Alguns deles já são rotina, como escovar os dentes, tomar banho e cortar as unhas. Mas pode ser que você nunca tenha parado de fato para pensar na importância disso.

Por isso, veja agora como uma rotina de cuidado te afasta de uma série de problemas, além, é claro, de manter o seu bem-estar em alta. Boa leitura!

Qual a importância da higiene pessoal, afinal?

Os hábitos de higiene corporal ajudam a manter a saúde do corpo e trazem mais bem-estar e qualidade de vida.

Além de evitar diversas doenças, os hábitos de higiene pessoal trazem ainda outros benefícios:

• evitam odores corporais;

• previnem o contágio de doenças contagiosas, como gripes, resfriados, micoses, inflamações nos olhos e outras;

• eliminam o mau hálito, previne cárie e outras doenças bucais;

• evitam problemas na pele, como irritações e feridas.

   

Já a falta de higiene pessoal pode levar ao mau cheiro no corpo todo e causar problemas de saúde, afetando também a autoestima e a interação com outras pessoas.

6 hábitos para você incluir na rotina ainda hoje

Agora que você já sabe a importância de manter bons hábitos de higiene, confira 6 cuidados essenciais de higiene corporal e saiba como aplicar isso na sua rotina.

1. Tomar no máximo 2 banhos por dia

O ideal é, no máximo, dois banhos ao dia para evitar o ressecamento da pele. Escolha opções de sabonetes com ingredientes ativos que garantem limpeza e nutrição natural para sua pele.

Para ajudar nesse processo, você pode usar o sabonete antibacteriano Protex Limpeza Profunda, que oferece uma limpeza eficaz, proteção prolongada para uma pele saudável e naturalmente protegida.

2. Escovar os dentes após as refeições

Escovar os dentes após cada refeição é fundamental para uma boa saúde bucal. Isso previne o acúmulo de placa bacteriana, cáries e outras doenças bucais.

Inclua em sua rotina o uso de fio dental para retirar resíduos de alimentos e enxaguante bucal para manter o hálito fresco. Esse cuidado é importante para a saúde geral do corpo.

3. Higienizar as mãos corretamente

Lavar as mãos regularmente é uma das maneiras mais eficazes de prevenir a propagação de infecções. Aqui está um guia rápido sobre como fazer isso de maneira efetiva:

1. molhe as mãos em água limpa e corrente;

2. aplique sabonete, de preferência líquido, para evitar o contato direto com superfícies contaminadas;

3. esfregue as mãos uma na outra e lave bem todas as partes, incluindo costas das mãos, entre os dedos e sob as unhas;

4. faça isso por pelo menos 20 segundos;

5. enxágue bem as mãos em água corrente limpa;

6. seque suas mãos com toalha de papel limpa ou secador de ar e evite o contato com toalhas de tecido, que podem acumular germes.

    

É importante fazer a lavagem das mãos em várias ocasiões, como:

• antes e depois de preparar alimentos;

• antes de comer algo;

• após usar o banheiro;

• ao assoar o nariz, tossir ou espirrar;

• depois de tocar em superfícies públicas.