Saiba como manter a pele saudável no dia a dia

Prefira água morna ou fria ao tomar banho e lavar o rosto (a água quente elimina a camada protetora da pele) e complete a limpeza com um tônico para tirar de vez a sujeira.

Use protetor solar

A ação dos raios UVA e UVB do sol é inimiga da autoproteção e oferece riscos para a pele. O protetor solar é o aliado de uma pele saudável para prevenir efeitos como:

• envelhecimento precoce;
• manchas;
• queimaduras;
• problemas mais sérios, como o câncer de pele.

Se você quer saber como manter a pele jovem, essa dica vale ouro: filtro com Fator de Proteção Solar (FPS) a partir de 30, sempre! Escolha o melhor produto para sua pele (quem tem pele oleosa, por exemplo, precisa de um protetor livre de óleo) e proteja-se.

Tente esfoliar a pele ao menos uma vez por semana

O esfoliante é um produto que tira pele morta do rosto e do corpo. Pesquise a melhor opção para sua pele e faça esfoliação para ajudar sua pele a se regenerar. Aqui vão recomendações importantes:

• se a sua pele for normal ou seca, esfoliar uma vez por semana ou a cada 15 dias está ótimo;
• no caso de pele oleosa, faça o procedimento até duas vezes por semana;
• em pele acneica, não faça esfoliação sem falar com um dermatologista antes.

Mantenha uma alimentação balanceada

Alimentar-se bem e beber bastante água são pontos que ajudam nosso corpo a manter o equilíbrio dos nutrientes. Reduzir ao máximo alimentos gordurosos e dar preferência a frutas, oleaginosas, verduras e legumes é o segredo para ter uma pele saudável!

Use um creme hidratante indicado para sua pele

Toda pele precisa de hidratante, inclusive a pele oleosa. Essa etapa ajuda na nutrição e proteção. O que vale aqui (como sempre) é escolher o produto adequado para o seu tipo de pele. Feito isso, você já sabe como cuidar da pele sem medo!

Como saber se sua pele está bem cuidada

Depois das nossas dicas de pele, vamos conferir como fazer um diagnóstico rápido para descobrir se a sua pele está com a saúde em dia? Para isso, observe as características a seguir.

Ela possui brilho natural

A opacidade é sinal de que algo não vai bem, assim como uma pele com brilho em excesso também indica que ela precisa de atenção. Uma pele boa e hidratada tem luminosidade natural.

Sua textura é aveludada e uniforme

Sabe quando você sente um toque suave e uma pele lisinha? Isso quer dizer que sua pele está bem cuidada. Do contrário, ao perceber descamação ou vermelhidão, um tratamento de pele e cuidados específicos são necessários.

Tem elasticidade

Hábitos como limpeza, proteção e hidratação fazem parte de como ter uma pele bonita e evitam que nosso corpo se desgaste combatendo poluição, radiação solar e outros fatores nocivos. Isso prolonga os efeitos do colágeno e da elastina, mantendo a elasticidade de uma pele saudável.

Falando nisso, aproveite também os efeitos de determinados nutrientes, como o poder do óleo de linhaça para recuperação natural, limpeza e renovação da pele!

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Dúvidas Frequentes sobre pele saudável

Qual a vitamina mais importante para a pele?

São várias: Biotina, B2, B3, C, D, E, entre outras. Mas vamos destacar a vitamina A, indispensável para todos os tipos de pele, pois suaviza os efeitos do sol, tem efeito antioxidante, reduz a oleosidade e colabora com a renovação das células. Ou seja, pele nutrida!

Como preparar a pele antes de dormir?

Limpeza profunda, hidratação e proteção. Assim como nós, a pele precisa descansar bem nutrida, e, se você cumprir essas três etapas com os produtos certos, não tem erro, é pele saudável na certa!

Quais os alimentos que deixam a pele mais bonita?

Nosso prato tem muito a dizer sobre como cuidar da pele. Então, inclua na dieta tudo o que é saudável, e principalmente: frutas cítricas, frutas vermelhas, sementes, peixes e até um chocolatinho amargo!